健康ステップアップ講座

最終更新日:2018年06月04日

 健康ステップアップ講座(全7回)を開催します。身体の計測や食事・運動など実技を通して健康づくりをはじめませんか?
 全4回ある運動実技の講師は、今年2月に開催したウオーキング講習で好評を博した理学療法士の廣谷迪正さんです。また、運動実技の後半では個別相談も予定していますので、足腰の痛みなどの相談を希望するかたは、ぜひ参加してください。
 興味のある会のみの参加も大歓迎です!多くの皆さんの参加をお待ちしています!

健康ステップアップ講座

対象

満20歳からおおむね75歳までの町民
※9月26日と10月24日は全町民

プログラム

日時 内容 会場
7月18日(水曜日)
10:30~13:00
オリエンテーション
講話「白糠町の実態!町民に多い病気って何?」 講師:町保健師
料理実習「簡単にできる減塩のコツ」 講師:町管理栄養士
持ち物等:エプロン、三角巾、500円
保健センター
 8月1日(水曜日)
13:30~15:30
 運動実技「上半身を鍛え、ポッコリお腹を撃退!」
講師:セルフケアサポーター 理学療法士 廣谷迪正 氏
持ち物等:運動しやすい服装、タオル、飲料水
 保健センター
 8月22日(水曜日)
10:00~13:00
 講話「生活習慣病に関する講話」 講師:町保健師
料理実習「野菜をおいしく食べよう」 講師:町管理栄養士
持ち物等:エプロン、三角巾、500円
 保健センター
 9月5日(水曜日)
13:30~15:30
 運動実技「いつまでも歩ける足をつくろう」
講師:セルフケアサポーター 理学療法士 廣谷迪正 氏
持ち物等:運動しやすい服装、タオル、飲料水
 保健センター
 9月26日(水曜日)
13:30~15:30
 運動実技「ウオーキング講習」正しいウオーキングの姿勢を学ぼう
講師:セルフケアサポーター 理学療法士 廣谷迪正 氏
※天気が良い場合は外を歩きます
持ち物等:運動しやすい服装、タオル、飲料水
 総合体育館
 10月10日(水曜日)
13:30~15:30
 計測「血液サラサラ・骨密度を測ってみよう」
※一部の機器はご自身による採血となります
料理実習「簡単なおやつ作り」 講師:町管理栄養士
グループワーク
持ち物等:エプロン、三角巾、200円
 保健センター
 10月24日(水曜日)
13:30~15:30
 運動実習「腸のセルフケア」生活習慣病改善には便秘の予防・改善も大切です
セルフケアサポーター 理学療法士 廣谷迪正 氏
持ち物等:運動しやすい服装、タオル、飲料水
 総合体育館

申し込み方法

各開催日の2日前までに介護健康課健康相談係(電話番号2-2171 内線番号592・593)へ申し込みください

健康ステップアップ講座チラシ

問い合わせ先

介護健康課 健康相談係

メールにてお問い合わせいただいた場合は、職員個人のメールアドレスより返信されます。

  • 電話番号 01547-2-2171(内線番号:592番・593番)